www.szkolnictwo.pl

Active Basic - szkolenia przygotowawcze do szkolenia zawodowego

TEMATYKA SZKOLENIA

• Podstawy pracy instruktora fitness
• Zapoznanie z nomenklaturą kroków podstawowych i ćwiczeń wzmacniających oraz prawidłową techniką ich wykonania
• Wypracowanie prawidłowej postawy i techniki niezbędnej dla kandydata na instruktora
• Poprawa wydolności, koordynacji i pamięci ruchowej.
• Zapoznanie z podstawowymi informacjami dotyczącymi pracy w muzyce - fraza, temat, blok
• Wypracowanie umiejętności prawidłowego poruszania się zgodnie z frazami w muzyce.
• Prowadzenie wybranych fragmentów zajęć - blok kondycyjny, wzmacniający itp.
• Anatomia - podstawy
• Fizjologia - podstawy
• Pierwsza pomoc - praktyczna nauka postępowania w nagłych przypadkach

• 2008-02-02 - 2008-02-03 ACTIVE BASIC - pierwszy weekend
• 2008-02-09 - 2008-02-10 ACTIVE BASIC - drugi weekend
• 2008-02-16 - 2008-02-17 ACTIVE BASIC - trzeci weekend
• 2008-03-02 ACTIVE BALL - trening zpiłką fitball i softball

• Anatomia
• Fizjologia
• Teoria wychowania fizycznego
• Aerobic, fitness, wellness, rekreacja ruchowa – podstawowe pojęcia
• Historia i ewolucja form gimnastyczno – ruchowych
• Muzyka w fitness – fraza, blok, tempo zajęć fitness
• Podstawy prowadzenia zajęć – przygotowanie sali, bezpieczeństwo, prawidłowa postawa, technika
• Nomenklatura kroków podstawowych – aerobik
• Nomenklatura kroków podstawowych – step
• Nomenklatura ćwiczeń wzmacniających bez dodatkowych przyrządów
• Nomenklatura ćwiczeń z piłką fitball
• Nomenklatura ćwiczeń z piłką softball
• Nomenklatura ćwiczeń ze sztangą
• Nomenklatura ćwiczeń z hantlami
• Nomenklatura ćwiczeń ze stepem
• Nomenklatura ćwiczeń rozciągających i relaksacyjnych
• Trening na rowerach stacjonarnych
• Komunikacja instruktora z grupą – cuing werbalny i niewerbalny
• Budowa lekcji fitness
• Priorytety treningowe
• Kryteria podziału zajęć fitness
• Konstrukcja jednostek treningowych
• Podstawy treningów specjalnych: z elementami tańca, sztuk walki, relaksu i rozciągania
• Podział zajęć na poziomy zaawansowania
• Podstawy pracy z klientem
• Osobowość instruktora
• Trening siłowy w fitness
• Podstawy tworzenia choreografii w fitness
• Metody nauczania choreografii
• Wstęp do zapisywania choreografii
• Narzędzia metodyczne
• Pierwsza pomoc

• 2008-02-22 - 2008-04-20 INSTRUKTOR FITNESS - uprawnienia państwowe - system weekendowy!!!

• Anatomia
• Fizjologia
• Fitness, wellness – kierunki rozwoju – dopasowanie oferty klubu do potrzeb współczesnego klienta
• Krok, wzór kroku – modyfikacje, kombinacje
• Choreografia w fitness
• Narzędzia metodyczne – zaawansowane formy pracy z choreografią
• Choreografia – od powstania do nauczenia
• Zaawansowane formy zajęć fitness
• Modyfikacje wzorów kroków w dwóch kierunkach – ułatwienie/utrudnienie
• Adaptacja treningu do potrzeb osób o szczególnych wymaganiach
• Podstawy treningu personalnego
• Zastosowanie obciążeń w treningu wzmacniającym
• Dostosowanie i modyfikacje form treningowych w odniesieniu do potrzeb rynku
• Podstawy treningu siłowego (jako trening wspomagający w fitness)
• Osobowość instruktora

• 4 weekendy lub 8 dni (system ciągły, oferta wakacyjna )

Elitarne szkolenie adresowane do instruktorów z dużym doświadczeniem, chcących rozpocząć karierę profesjonalnego prezentera.

Czas trwania szkolenia

Cztery weekendy (piątek 16⁰⁰-21⁰⁰, sobota 10⁰⁰-18⁰⁰, niedziela 09⁰⁰-15⁰⁰) rozłożone w przeciągu jednego roku

TEMATYKA SZKOLENIA

• tworzenie zaawansowanych choreografii
• zapisywanie, odczytywanie choreografii
• metodyka tworzenia zaawansowanych choreografii i narzędzia potrzebne do jej nauczenia
• choreografie taneczne
• asymetria w choreografiach fitness
• zastosowanie obciążeń w treningu wzmacniającym
• wykorzystanie przyborów i przyrządów - ciężrki, gumy, sztangi, piłki, stepy...
• różnicowanie ćwiczeń ze wzglądu na wiek, sprawność i poziom zaawansowania uczestników
• trening fitness w aspekcie problemów cywilizacyjnych
• trening siłowy
• trening personalny
• anatomia
• fizjologia
• specyfika pracy na scenie
• tworzenie własnych programów treningowych
• osobowość, charyzma
• marketing usług prezenterskich