PIŁKA SIATKOWA
1.Odbicia sposobem górnym o ścianę z odległości 2m. Na wysokość 2.5m.
Ocenie podlega : technika, poprawność wykonania (prawidłowa postawa siatkarska).
20 odbić = 5 pkt.
15 odbić = 4 pkt.
10 odbić = 3 pkt.
7 odbić = 2 pkt.
5 odbić = 1 pkt.
poniżej 5 odbić = 0 pkt.
PIŁKA KOSZYKOWA
2.Kozłowanie prawą i lewą ręką slalomem pomiędzy tyczkami, zakończone rzutem
z dwutaktu do kosza (2 razy).
Ocenie podlega: poprawność wykonania elementów.
Dwutakt = 1 pkt. (2 razy)
Kozłowanie = 1 pkt. (2 razy)
Rzut do kosza = 1 pkt. (2 razy)
maksymalna ilość punktów = 6
PRÓBA SZYBKOŚCIOWA
1.Bieg („koperta”)
CHŁOPCY
11,50 sek. = 5 pkt.
12,00 sek. = 4 pkt.
12,50 sek. = 3 pkt. 13,00 sek. = 2 pkt.
13,50 sek. = 1 pkt.
DZIEWCZĘTA
12,50 sek. = 5 pkt.
13,00 sek. = 4 pkt.
13,50 sek. = 3 pkt.
14,00 sek. = 2 pkt.
14,50 sek. = 1 pkt.
2.Bieg (sprint 30m.)
CHŁOPCY
5,00 sek. = 5 pkt.
5,25 sek. = 4 pkt.
5,50 sek. = 3 pkt.
5,75 sek. = 2 pkt.
6,00 sek. = 1 pkt.
DZIEWCZĘTA
5,50 sek. = 5 pkt.
5,75 sek. = 4 pkt.
6,00 sek. = 3 pkt.
6,25 sek. = 2 pkt.
6,50 sek. = 1 pkt.
PRÓBA SIŁOWA
1.Rzut piłką lekarską tyłem (bez upadku na materac).
Chłopcy: 3kg.
Dziewczęta: 2kg.
9 m. = 5 pkt.
8 m. = 4 pkt.
7 m. = 3 pkt.
6 m. = 2 pkt.
5,5m. = 1 pkt.
PRÓBA SKOCZNOŚCIOWA
1.Skok w dal z miejsca.
CHŁOPCY
Powyżej 2,lm. = 5 pkt.
2,0m. = 4 pkt.
1,9m. = 3 pkt.
1,8m. = 2 pkt.
1,7m. = 1 pkt.
Poniżej = 0 pkt.
DZIEWCZĘTA
Powyżej 2,0m. = 5 pkt.
1,9m. = 4 pkt.
1,8m. = 3 pkt.
1,7m. = 2 pkt.
1,6m. = 1 pkt.
Poniżej = 0 pkt.
2.Skok dosiężny.
CHŁOPCY
45cm. = 5 pkt.
40cm. = 4 pkt.
35cm. = 3 pkt.
30cm. = 2 pkt.
25cm. = 1 pkt.
Poniżej = 0 pkt.
DZIEWCZĘTA
40cm. = 5 pkt.
35cm. = 4 pkt.
30cm. = 3 pkt.
25cm. = 2 pkt.
20cm. = 1 pkt.
Poniżej = 0 pkt.
GIMNASTYKA
1.Układ ćwiczeń wolnych.
a) postawa gimnastyczna
b) dotknięcie palcami podłoża przy nogach wyprostowanych
c) z postawy gimnastycznej przewrót w przód do przysiadu podpartego
d) przejście do leżenia tyłem, następnie podpór łukiem - mostek
e) po wykonaniu podporu łukiem przejście do przysiadu podpartego
f) przewrót w tył do przysiadu podpartego, przejście do postawy gimnastycznej
g) stanie na rękach przy drabinkach z asekuracją
Ocenie podlega: poprawność wykonania poszczególnych elementów układu. Maksymalna ilość punktów: 5
Opracowała: Maria Karnicka |
