Startuj z nami!

www.szkolnictwo.pl

praca, nauka, rozrywka....

mapa polskich szkół
Nauka Nauka
Uczelnie Uczelnie
Mój profil / Znajomi Mój profil/Znajomi
Poczta Poczta/Dokumenty
Przewodnik Przewodnik
Nauka Konkurs
uczelnie

zamów reklamę
zobacz szczegóły
uczelnie
PrezentacjaForumPrezentacja nieoficjalnaZmiana prezentacji
Ćwiczenia śródlekcyjne w kl. I-III

Od 01.01.2015 odwiedzono tę wizytówkę 1797 razy.
Chcesz zwiększyć zainteresowanie Twoją jednostką?
Zadzwoń do Nas!* - tel. 606-...-... ->>>
* szkolnictwo.pl - najpopularniejszy informator edukacyjny - 1,5 mln użytkowników miesięcznie



Platforma Edukacyjna - gotowe opracowania lekcji oraz testów.



 

 Mgr Lidia Wójcik
SP 25 Wrocław

ZDROWOTNE FUNKCJE ĆWICZEŃ ŚRÓDLEKCYJNYCH
(między zajęciami )

Ruch jest jedną z najważniejszych potrzeb biologicznych człowieka , a jednocześnie jest środkiem , dzięki któremu może dać wyraz aktywnego stosunku do otaczającego go świata .PRZEMOŻNA TENDENCJA do ruchu jest szczególnie silna u dzieci w okresie wczesnoszkolnym , tj. w wieku 7 – 11 lat , gdy wyrażnie zaznacza się przewaga procesów pobudzania nad hamowaniem .
Długotrwała praca powoduje często u ucznia objawy zmęczenia i znużenia , w wyniku czego bardzo poważnie obniża się sprawność układu nerwowego i mięśniowego oraz następuje osłabienie funkcji wegetatywnych . Zmęczeniu ulegają także narządy zmysłów , a mianowicie oczy i uszy czynnie zaangażowane w pracy lekcyjnej . Dochodzi jeszcze do tego obciążenie ręki przy czynnościach pisania , rysowania itp. Należy brać pod uwagę również momenty emocjonalne towarzyszące lekcji , obawa przed wywołaniem do odpowiedzi , stan napięcia na lekcji o żywej treści lub nudę na zajęciach mało interesujących .
Istotną formą przeciwdziałania tym negatywnym zjawiskom jest stosowanie podczas zajęć kilkuminutowych przerw przeznaczonych na przeprowadzenie ćwiczeń śródlekcyjnych . Chwilowe skierowanie uwagi na inne tory jest czynnym wypoczynkiem dla umysłu dziecka , co znacznie ułatwia proces przyswajania wiedzy .
Zatem ćwiczenia te powinny spełniać następujące funkcje :
1) funkcję relaksacyjną
2) funkcję stymulującą
3) funkcję korekcyjną
4) funkcję dydaktyczną
Prowadzenie ćwiczeń śródlekcyjnych oparte musi być na następującym toku :
1. Ćwiczenia szyi
2. Ćwiczenia ramion
3. Ćwiczenia tułowia
4. Ćwiczenia nóg
5. Ćwiczenia oddechowe lub śpiew
Dla każdej wymienionej grupy ćwiczeń charakterystyczne są pewne formy ruchu :
Ad .1 .
Skłony głowy w przód , w tył i w bok , skręty i krążenia głowy
Ad . 2 .
Skurcze pionowe i poziome ramion , wymachy , rzuty , wyprosty , krążenia jedno i oburącz , wznosy .
Ad . 3 .
Płaszczyzna strzałkowa : skłony tułowia w przód i w tył
Płaszczyzna czołowa : skłony tułowia w bok
Płaszczyzna poprzeczna : skręty tułowia
Płaszczyzna kombinowana : skręty i krążenia tułowia
Ad . 4 .
Chód , biegi ,podskoki jednonóż i obunóż , wymachy nóg , zeskoki , przechodzenie nad przeszkodami , elementy tańców i specjalne ćwiczenia przeciw płaskostopiu
Ad . 5 .
Ćwiczenia z głębokimi wdechami i wydechami , wdech nosem i wydech ustami , marsz ze śpiewem .
PRZYKŁADOWY ZESTAW ĆWICZEŃ „ŚRÓDLEKCYJNYCH” dla uczniów klas młodszych



1. „Piłka skacze” – dzieci w postawie stojąc podskakują w miejscu.

2. „Rozwieszanie bielizny” – dzieci stojąc w rozkroku unoszą ramiona w górę.


3. „Chodzenie po schodach” – podnoszenie i opuszczanie kolan w postawie stojącej.

4. „Drzewa na wietrze” – skłony tułowia z ramionami trzymanymi w górze w płaszczyźnie czołowej.

5. „Wróbelki pijące wodę” – skłony tułowia w przód w pozycji siedzącej.


6. „Latające ptaszki” – ruchy ramion naśladujące wzbijającego się ptaka.


7. „Rozwijaj się kwiatek” – dzieci naśladują cykl wzrostu roślinki przechodząc od pozycji siedzącej do pozycji stojącej z wyciągniętymi ramionami w górze.


8. Ćwiczenia oddechowe z piórkiem lub watką. Dzieci starają się jak najdłużej utrzymać piórko w powietrzu, dmuchając w nie od dołu.
Opracowała Lidia Wójcik

Umieść poniższy link na swojej stronie aby wzmocnić promocję tej jednostki oraz jej pozycjonowanie w wyszukiwarkach internetowych:

X


Zarejestruj się lub zaloguj,
aby mieć pełny dostęp
do serwisu edukacyjnego.




www.szkolnictwo.pl

e-mail: zmiany@szkolnictwo.pl
- największy w Polsce katalog szkół
- ponad 1 mln użytkowników miesięcznie




Nauczycielu! Bezpłatne, interaktywne lekcje i testy oraz prezentacje w PowerPoint`cie --> www.szkolnictwo.pl (w zakładce "Nauka").

Zaloguj się aby mieć dostęp do platformy edukacyjnej




Zachodniopomorskie Pomorskie Warmińsko-Mazurskie Podlaskie Mazowieckie Lubelskie Kujawsko-Pomorskie Wielkopolskie Lubuskie Łódzkie Świętokrzyskie Podkarpackie Małopolskie Śląskie Opolskie Dolnośląskie