Prezentuję konspekt lekcji wychowawczej, na której uczniowie poznaja sposoby radzenia sobie ze stresem. Lekcja podzielona jest na trzy etapy: pierwszy -poznanie źródeł stresu, drugi -jak walczyć ze stresem, trzeci -relaks na lekcji, ćwiczenia relaksacyjne przy przyjemnej muzyce. Dołączam także w załączniku karte pracy, potrzebną do przeprowadzenia tej lekcji.
Konspekt lekcji wychowawczej
Temat lekcji: Sztuka życia –jak radzić sobie ze stresem.
Cel lekcji: Uświadomić uczniom sposoby postępowania, pozwalające złagodzić skutki nieodpowiedniego poziomu stresu.
Pomoce:
Karty ćwiczeń: „Sytuacje stresujące”, „Walka ze stresem”, kredki, długopisy.
Forma zajęć: Praca indywidualna, grupowa, praca w klasowym kręgu.
Czas zajęć: ok. 45 min.
Przebieg zajęć:
Część pierwsza –poznanie źródła stresu
Po czynnościach organizacyjnych nauczyciel zapoznaje uczniów z głównymi celami lekcji, następnie rozdaje karty ćwiczeń „Sytuacje stresujące” (załącznik 1). Dzięki temu ćwiczeniu uczeń ma okazję uświadomić sobie reakcje własnego organizmu na poszczególne sytuacje i
zastanowić się nad opisaniem pojęcia stresu, próbując stworzyć jego definicję.
Nauczyciel zapisuje niektóre definicje stresu podane przez uczniów, na koniec podaje swoją (tzn. zaczerpniętą z mądrej książki): „Stres jest to relacja między umiejętnościami radzenia sobie jednostki, a wymaganiami stawianymi przez otoczenie”. Podanie definicji będzie podsumowaniem pierwszej części lekcji i nawiązaniem do kolejnej.
Część druga –walka ze stresem
Zaczynamy ćwiczeniem mającym na celu uświadomienie uczniom sposobów postępowania łagodzących skutki nieodpowiedniego poziomu stresu. Uczniowie indywidualnie zapoznają się z kartą ćwiczeń „Walka ze stresem” (załącznik 2), po czym kolorują cztery najbardziej typowe dla siebie sposoby radzenia sobie ze stresem. Następnie nauczyciel odczytuje po kolei wszystkie sposoby z karty.
Osoby które pokolorowały ten sam prostokąt wstają i wpisują swoje imię w dany prostokąt. Gdy wszyscy wpiszą swoje imiona do odpowiednich prostokątów utworzonych zostanie kilka grup. Każda z tych grup próbuje wymyślić swój oryginalny sposób na stres, który można by wpisać w pusty prostokąt.
Na koniec uczniowie zapisują sobie na kartce, na swój własny użytek sposób, którego nie praktykowali, a który chcą wypróbować w celu pozbycia się nieodpowiedniego poziomu stresu.
Analizujemy wspólnie pomysły.
Część trzecia –relaks...
Odpoczywamy i relaksujemy się;)
Załącznik 1
KARTA ĆWICZEŃ – „Sytuacje stresujące”
Oznacz przykładowe sytuacje odpowiednio:
! –jeśli sytuacja jest dla Ciebie szczególnie stresująca,
o –jeśli sytuacja jest dla Ciebie umiarkowanie stresująca,
x –jeśli sytuacja jest dla Ciebie bezstresowa.
1. Przedstawienie się na prywatce nieznajomej osobie.
2. Pierwszy dzień w nowej szkole.
3. Przemawianie do dużej grupy ludzi.
4. Pójście na pierwszą randkę.
5. Klasówka, zapowiedziane odpytywanie.
6. Szukanie zajęcia dla wypełnienia wolnego czasu.
7. Nuda.
8. Konieczność podjęcia ważnej samodzielnej decyzji.
9. Wizyta u dentysty.
10. Udział w kłótni.
Dokończ zdanie:
Stres jest to....................................................................................
opracowała: Barbara Bomba |
