Startuj z nami!

www.szkolnictwo.pl

praca, nauka, rozrywka....

mapa polskich szkół
Nauka Nauka
Uczelnie Uczelnie
Mój profil / Znajomi Mój profil/Znajomi
Poczta Poczta/Dokumenty
Przewodnik Przewodnik
Nauka Konkurs
uczelnie

zamów reklamę
zobacz szczegóły
uczelnie
PrezentacjaForumPrezentacja nieoficjalnaZmiana prezentacji
Plan wynikowy realizowany w I klasie Zasadniczej Szkoły Zawodowej

Od 01.01.2015 odwiedzono tę wizytówkę 861 razy.
Chcesz zwiększyć zainteresowanie Twoją jednostką?
Zaprezentuj w naszym informatorze swoją jednostkę ->>>
* szkolnictwo.pl - najpopularniejszy informator edukacyjny - 1,5 mln użytkowników miesięcznie



Platforma Edukacyjna - gotowe opracowania lekcji oraz testów.



 

Plan wynikowy realizowany od września 2005 roku w pierwszych klasach Zasadniczej Szkoły Zawodowej. Po kilku miesiącach pracy według przedstawionego planu, uważam ,iż w przyszłym roku szkolnym można będzie zwiększyć dla dziewcząt  liczbę godzin zajęć fitness (ćwiczenia z piłkami). Wynika to nie tylko z doskonałych warunków jakie posiada szkoła do prowadzenia takich zajęć ale również z zainteresowań uczniów (wyniki ankiety).

PLAN WYNIKOWY REALIZOWANY W ZASADNICZEJ SZKOLE ZAWODOWEJ  
W ZESPOLE SZKÓŁ im. C.K. Norwida w Nowym Mieście Lubawskim.


KLASA I  ZSZ

Dział programowy

Temat lekcji

Liczba godzin

Wymagania programowe

PODSTAWOWE

PONADPODSTAWOWE

uczeń

uczeń


Lekcja organizacyjna - podanie wymagań edukacyjnych. Przedmiotowy system oceniania. Zasady bezpieczeństwa na lekcji wych .fizycznego.

1

Zna zasady zachowania podczas lekcji wych. fizycznego.

Zna wymagania programowe i kryteria oceny.


AT

Zapoznanie z możliwościami ruchowymi uczniów. Rozruch biegowy w terenie.

2

Zmierzy tętno przed i po wysiłku

Poprawnie dokona pomiaru tętna przed i po wysiłku

AT

Pokonywanie przeszkód terenowych dowolnym sposobem.

2

Przestrzega zasad bezpieczeństwa, poprawnie wykonuje polecone ćwiczenia.

Potrafi wykorzystać warunki naturalne do kształtowania sprawności fizycznej.

AT

Kształtowanie szybkości z wykorzystaniem warunków naturalnych.

1

Wykonuje polecone ćwiczenia.

Potrafi zaproponować ćwiczenia do kształtowania szybkości wykorzystując naturalny teren.

LA

Zapoznanie z zasobem ćwiczeń kształtujących umiejętność rytmu biegowego.

2

Z niewielkimi błędami wykonuje polecone ćwiczenia.

Poprawnie wykonuje polecone ćwiczenia.

LA

Doskonalenie startu niskiego i bieg na odcinku 60 m.

1

Wykona polecone zadania. Przygotuje bezpieczne miejsce do organizacji biegów.

Prawidłowo wykona start niski.

LA

Nauka przekazywania pałeczki sztafetowej.

2

Przebiegnie dystans i poda pałeczkę w ruchu.

Dokonuje prawidłowo zmiany pałeczki sztafetowej z niewielkimi błędami i małą płynnością ruchów.

LA

Sprawdzian umiejętności biegu w sztafecie – bieg w zespołach 4 x 60 m.

1

Wykona zadanie na max swoich możliwości.

Potrafi zorganizować zawody biegowe na poziomie klasowym.

LA

Start wysoki w biegach średnich i długich.

1

Potrafi poprawnie wykonać start wysoki do biegu na dystansie 600 dz i 800 m chł.

Wie, jakie znaczenie ma przygotowanie organizmu do wysiłku.

LA

Bieg na dystansie 600 m dz./ 800 m chł. Zawody wewnątrz klasowe.

1

Wykona polecenia na max swoich możliwości.

Poprawia indywidualne wyniki i własną kondycję.

LA

Doskonalenie indywidualnych możliwości w skoku w dal techniką naturalną.

2

Zna zasady odmierzania rozbiegu.

Umie samodzielnie wymierzyć rozbieg, trafia na belkę.

LA

Wieloboje rzutowe piłką lekarską.

2

Zna zasady bezpieczeństwa w czasie rzutów piłkami lekarskimi.

Umie poprawnie wykonać rzut piłką lekarską do tyłu z miejsca  ponad głową.

PS

Nauka odbić sposobem górnym.

1

Odbija piłkę oburącz nad sobą.

Odbija piłkę nad sobą w kole o promieniu 3 m.

PS

Doskonalenie odbić sposobem górnym – nauka odbić dołem.

2

W miarę poprawnie odbija piłkę oburącz górą i dołem.

Potrafi skierować piłkę w określone miejsce.

PS

Doskonalenie odbić piłki we fragmentach gry – małe gry 1:1.

2

Odbija piłkę w dwójkach.

Zna walory rekreacyjne piłki siatkowej.

PS

Nauka zagrywki dolnej i górnej.

2

Poprawnie wykona zagrywkę dolną i górną.

Potrafi wykona ć co najmniej 6 skutecznych zagrywek.

PS

Nauka odbioru zagrywki.

1

Poprawnie przyjmuje pozycję do odbioru zagrywki.

Potrafi poprawnie przyjąć zagrywkę i skierować ją do zawodnika swojej drużyny.

PS

Nauka rozegrania piłki na trzy z wystawiającym.

2

Zna zasady rozgrywania piłki. Nagra piłkę do wystawiającego.

Odbierze prawidłowo zagrywkę i nagra piłkę do wystawiającego.

PS

Przygotowanie do ataku – nauka wyskoku.

1

Potrafi wykonać nabieg, naskok i wyskok.

Płynnie i prawidłowo wykona cały element.

PS

Nauka zbicia piłki. Doskonalenie wystawienia.

1

Wykona wyskok z próbą zbicia piłki.

Wykona wyskok i zbicie piłki.

PS

Turniej klasowy 2 : 2.

2

Doskonali technikę indywidualną, wygra co najmniej 1 mecz.

Skutecznie wykorzystuje w grze znane elementy techniczne.

PS

Gra szkolna – próba sędziowania.

4

Zna podstawowe przepisy gry w siatkówkę.

Potrafi przeprowadzić zawody na poziomie klasy.

PK

Poruszanie się po boisku bez piłki w różnych kierunkach.

1

Porusza się po boisku w różnych kierunkach.

Porusza się prawidłowo różnymi sposobami w czasie gry.

PK

Kozłowanie piłki w miejscu i w ruchu – doskonalenie.

1

Potrafi poprawnie kozłować prawą lub lewą ręką - bez obrońcy, w miejscu i w ruchu.

Kozłuje poprawnie ze zmianą ręki i kierunku kozłowania – z obrońcą.

PK

Doskonalenie podań i chwytów piłki w miejscu i w ruchu.

1

Poprawnie wykonuje ćwiczenia ze współćwiczącym.

Stosuje w grze różne rodzaje podań i chwytów.

PK

Nauka dwutaktu ze strony prawej i lewej po kozłowaniu.

2

Poprawnie wykona dwutakt.

Dynamicznie wykona dwutakt zakończony celnym rzutem do kosza.

PK

Nauka rzutów do kosza po kozłowaniu i z biegu.

2

Poprawnie wykonuje poznane rodzaje rzutów.

Prawidłowo wykonuje poznane rzuty i stosuje je w grze szkolnej.

PK

Nauka zwodów bez piłki i z piłką.

1

Stara się poprawnie wykonać poznane elementy.

Stosuje elementy techniki indywidualnej w grze.

PK

Nauka obrotu pivot.

1

Wykona obrót pivot w prawą i lewą stronę w marszu.

Wykona obrót pivot w prawą i lewą stronę w biegu.

PK

Poznanie sposobów uwalniania się od obrońcy. Rozgrywanie sytuacji 1:1.

1

Wykona poznane elementy (manewr skracania i obiegania).

Poprawnie wykonuje poznane elementy i potrafi rozegrać akcje.

PK

Nauka poruszania się w obronie – krycie „każdy swego”.

2

Poprawnie wykonuje poznany element w czasie gry.

Potrafi zastosować krycie „każdy swego” w grze.

PK

Organizacja turnieju małych gier (3:3).

2

Zna systemy rozgrywek. Pomaga w organizacji turnieju.

Potrafi zorganizować turniej. Sędziuje pod kontrolą nauczyciela.

PK

Doskonalenie poznanych elementów w grze – gra szkolna.

4

Bierze aktywny udział w grze.

Skutecznie stosuje w grze

poznane elementy.

PN

Doskonalenie przyjęć i podań piłki w ruchu.

2

Zna podstawowe sposoby przyjęcia i podań piłki – wykona w miejscu.

Poprawnie wykona ćwiczenia w ruchu.

PN

Prowadzenie piłki wewnętrznym, zewnętrznym i prostym podbiciem.

2

Poprawnie wykonuje ćwiczenia.

Dynamicznie prowadzi piłkę nogą slalomem.

PN

Strzały na bramkę po samodzielnym prowadzeniu i po  podaniu przez partnera.

2

Odda strzał na bramkę po samodzielnym prowadzeniu piłki.

Odda celny strzał do bramki po podaniu partnera.

PN

Gra bramkarza – chwyt, wyrzut i wykop.

1

Wykona poprawnie wyrzut lub wykop.

Poprawnie wykona wszystkie elementy i zastosuje je w zależności do sytuacji na boisku.

PN

Nauka wybranego zwodu z piłką.

1

Wykona próbę zwodu w czasie prowadzenia piłki.

Wykona zwód w celu ominięcia przeciwnika.

PN

Doskonalenie techniki indywidualnej – małe gry 3x3.

4

Aktywnie uczestniczy w grze.

Skutecznie stosuje w grze  poznane elementy techniczne.

PN

Sprawdzian umiejętności przyjęcia i uderzenia piłki ze strzałem na bramkę.

2

Poprawnie wykona ćwiczenie.

Wykona  poprawnie ćwiczenie z obrońcą.

PN

Doskonalenie techniki indywidualnej – gra szkolna.

4

Bierze aktywny udział w grze.

Stosuje skutecznie poznane elementy techniczne.

G

Przewrót w przód z odbicia obunóż z miejsca i z naskokiem na ręce. Łączenie dwóch przewrotów.

2

Wykona przewroty z miejsca.

Wykona przewrót z naskokiem na ręce.

G

Przewrót w tył z przysiadu do stania podpartego w rozkroku.

2

Wykona przewrót w tył z przysiadu do przysiadu.

Poprawnie wykona całe ćwiczenie.

G

Nauka przerzutu bokiem z miejsca i z ruchu.

1

Wykona przerzut bokiem na dowolną stronę.

Wykona przerzut bokiem na prawą i lewą stronę.

G

Doskonalenie stania na rękach.

1

Wykona ćwiczenie z pomocą i asekuracją.

Samodzielnie wykona ćwiczenie.

G

Nauka skoku kucznego z rozbiegu na wprost przez 5 części skrzyni.

1

Wykona skok kuczny z rozbiegu na wprost.

Poprawnie wykona skok z zaznaczeniem fazy lotu.

G

Skok rozkroczny przez kozioł.

1

Wykona ćwiczenie z pomocą i asekuracją.

Poprawnie wykona ćwiczenie – z oddaloną odskocznią.

S

Zapoznanie uczniów z doborem ćwiczeń na atlasie. Regulamin siłowni.

1

Wie na jakich stanowiskach ćwiczyć poszczególne partie mięśniowe.

Potrafi dobrać odpowiednie ćwiczenia i obciążenie do swoich możliwości.

S

Ćwiczenia wzmacniające mięśnie RR.

1

Zna podstawowe ćwiczenia wzmacniające mięśnie ramion.

Wymieni nazwy podstawowych zginaczy i prostowników ramienia.

S

Ćwiczenia wzmacniające mm NN.

1

Zna podstawowe ćwiczenia wzmacniające mm nóg.

Wymieni nazwy podstawowych grup mięśni nóg.

S

Ćwiczenia wzmacniające mm T.

2

Zna podstawowe ćwiczenia wzmacniające mm mięśnie klatki piersiowej i obręczy barkowej oraz podstawowe zasady asekuracji w siłowni.

Wymieni nazwy podstawowych grup mm kl. piersiowej i obręczy barkowej.

S

Ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha i grzbietu.

2

Wie, które ćwiczenia wzmacniają mięśnie brzucha i grzbietu.

Zaproponuje i wykona kilka ćwiczeń wzmacniających mięsnie brzucha i grzbietu.

S

Zastosowanie metody stacyjnej w treningu siłowym.

2

Wykona ćwiczenia na poszczególnych stacjach.

Wykona prawidłowo ćwiczenia na każdej stacji.

S

Doskonalenie techniki wykonywania ćwiczeń siłowych.

4

Poprawnie wykonuje polecone ćwiczenia.

W czasie ćwiczeń zachowuje prawidłowy rytm oddechu.

S

Zasady bezpiecznego treningu – jak uniknąć kontuzji w czasie ćwiczeń siłowych.

2

Przestrzega zasad bezpieczeństwa w siłowni.

Prawidłowo dobiera obciążenia do możliwości poszczególnych grup mięśniowych.

RTM

Ćwiczenia korekcyjno-kompensacyjne w pozycjach odciążających kręgosłup.

2

Wykona kilka ćwiczeń w pozycjach odciążających kręgosłup.

Przeprowadzi w grupie ćwiczenia w pozycjach odciążających kręgosłup.

RTM

Nauka podstawowych kroków w aerobiku.

3

Zna podstawowe kroki aerobiku.

Potrafi połączyć je w prosty układ.

RTM

Łączenie prostych ćwiczeń RR, NN i tułowia w układy przy muzyce.

2

Przedstawi własne propozycje ćwiczeń.

Połączy ćwiczenia w układ.



OPRACOWAŁA:
Barbara Trzcińska

Umieść poniższy link na swojej stronie aby wzmocnić promocję tej jednostki oraz jej pozycjonowanie w wyszukiwarkach internetowych:

X


Zarejestruj się lub zaloguj,
aby mieć pełny dostęp
do serwisu edukacyjnego.




www.szkolnictwo.pl

e-mail: zmiany@szkolnictwo.pl
- największy w Polsce katalog szkół
- ponad 1 mln użytkowników miesięcznie




Nauczycielu! Bezpłatne, interaktywne lekcje i testy oraz prezentacje w PowerPoint`cie --> www.szkolnictwo.pl (w zakładce "Nauka").

Zaloguj się aby mieć dostęp do platformy edukacyjnej




Zachodniopomorskie Pomorskie Warmińsko-Mazurskie Podlaskie Mazowieckie Lubelskie Kujawsko-Pomorskie Wielkopolskie Lubuskie Łódzkie Świętokrzyskie Podkarpackie Małopolskie Śląskie Opolskie Dolnośląskie