www.szkolnictwo.pl

Program zajęć sportowych z elementami piłki siatkowej dla dziewcząt klas III szkoły podstawowej. Podczas realizacji zajęć najwięcej czasu poświęcone zostanie na przygotowanie sprawności ogólnej, która jest podstawą właściwego rozwoju młodego organizmu i jego adaptacji do wysiłku fizycznego. Przez odpowiednie przygotowanie ogólnofizyczne wykształci się wszechstronność motoryczną, która pozwoli na intensywne ćwiczenia w kolejnym etapie szkolenia. Pierwszy etap wymaga wiele wytrwałości i cierpliwości, zarówno od ćwiczących jak i prowadzącego. Aby wyzwolić zaangażowanie i wzbudzić radość z uczestnictwa w zajęciach większość czasu poświęcono grom i zabawom. Jest to doskonała okazja do kształtowania określonej sprawności, wyrabiania dyscypliny zbiorowej, współdziałania i współzawodnictwa.

 

Cele zajęć

1. Wszechstronny rozwój sprawności ruchowej z uwzględnieniem kształtowania cech motorycznych: szybkości, zwinności, siły, wytrzymałości.
2. Kształtowanie prawidłowej postawy ciała.
3. Nauka i doskonalenie elementów techniki i taktyki.
4. Kontrola sprawności ogólnej i specjalnej.
5. Przygotowanie organizmu do wysiłku przez ćwiczenia ogólnorozwojowe.
6. Przygotowanie do samodzielnego organizowania i sędziowania gry.
7. Opanowanie i przestrzeganie podstawowych przepisów BHP w czasie organizacji i realizacji zajęć sportowych.
8. Kształtowanie charakteru i nawyków etycznego postępowania-postawa ,,fair-play”.
9. Organizacja czasu wolnego-rozwijanie zainteresowań sportowych wśród dzieci.

Zadania zajęć

1. Stymulowanie i umożliwianie dzieciom podejmowania aktywności ruchowej i wyrażanie własnych przeżyć w zabawach, grach.
2. Tworzenie warunków do doskonalenia sprawności i kondycji fizycznej.
3. Zapoznanie z podstawowymi zasadami uprawiania wybranej przez dzieci dyscypliny sportowej.
4. Dokonywanie oceny postawy ciała i poziomu sprawności ogólnej i specjalnej uczestników zajęć.
5. Wspieranie aktywności poznawczej i twórczej.
6. Motywowanie do dbałości o zdrowie własne i innych.
7. Zapewnienie atmosfery życzliwości, akceptacji i szacunku dla siebie.

Termin i miejsce prowadzenia zajęć



Sposób realizacji i formy działania


Podczas realizacji zajęć najwięcej czasu poświęcone zostanie na przygotowanie sprawności ogólnej, która jest podstawą właściwego rozwoju młodego organizmu i jego adaptacji do wysiłku fizycznego. Przez odpowiednie przygotowanie ogólnofizyczne wykształci się wszechstronność motoryczną, która pozwoli na intensywne ćwiczenia w kolejnym etapie szkolenia. Pierwszy etap wymaga wiele wytrwałości i cierpliwości, zarówno od ćwiczących jak i prowadzącego. Aby wyzwolić zaangażowanie i wzbudzić radość z uczestnictwa w zajęciach większość czasu poświęcono grom i zabawom. Jest to doskonała okazja do kształtowania określonej sprawności, wyrabiania dyscypliny zbiorowej, współdziałania i współzawodnictwa. Podczas organizowania zajęć specjalistycznych natomiast stosowane będą formy ścisłe i fragmenty gry, które dają gwarancję poprawnego wykonania danego elementu technicznego. Uczenie techniki poprzez zabawę nie gwarantuje prawidłowego opanowania ruchu, gdyż podczas zabawy w grę wchodzą emocje, a nie koncentracja nad poprawnością wykonania zadania. W początkowym okresie szkolenia wykorzystane zostaną małe gry 1x1, 2x2 w formie uproszczonej, podczas których dziewczęta nie tylko będą doskonaliły technikę, ale uczyły również zachowania się w trakcie rywalizacji sportowej. Dzięki zastosowaniu dużej ilości małych gier o wiele szybciej zrealizowane zostaną założone cele szkoleniowe.
Zajęcia przeznaczone są dla dziewcząt w wieku 9-10 lat (klasa III-IV)

Tematyka zajęć

• zabawy rzutne, skoczne
• gry i zabawy szybkościowo - zwinnościowe.

• pokaz i objaśnienie prawidłowej postawy: niskiej, wysokiej
• pokaz i objaśnienie poruszania się po boisku
• gry i zabawy doskonalące

• układanie dłoni na piłce
• szybkie odbicia piłki od podłoża, ściany
• podrzuty i chwyty piłki
• rzuty i odbicia piłki po koźle, od ściany
• odbicia piłki w klęku, w siadzie
• odbicia piłki nad sobą i do partnera
• odbicia piłki w parach w miejscu i w ruchu
• odbicia piłki w grach i zabawach ruchowych

• toczenie piłki w parach
• odbicia piłki sposobem oburącz dolnym w siadzie, w klęku
• odbicia piłki w grach i zabawach
• gry i zabawy doskonalące odbicia górne i dolne

• pokaz i objaśnienie pozycji przy zagrywce
• zagrywka przy ścianie i do partnera
• zagrywka przez siatkę
• zagrywka na pole przeciwnika
• odbiór piłki z zagrywki
• gry i zabawy doskonalące zagrywkę
  

6. Mini gry:1:1, 2:2 ; ,,rzucanka’’ 1:1, 2:2,

Przygotowanie sportowe	Procentowe rozłożenie czasu w poszczególnych miesiącach roku szkolnego	Średnia %
III	IV	V	VI	IX	X	XI	XII
Gry i zabawy Ćwiczenia kształtujące sprawność ogólną	60	60	55	55	45	40	35	30	47,5 %
Ćwiczenia ukierunkowane i nauczanie elementów gry	Sposoby przemieszczania się	20	20	15	10	10	10	5	5	11,9 %
Odbicia oburącz dolne i górne	-	-	10	10	15	15	15	20	10,6 %
Zagrywka	-	-	5	5	5	10	10	10	5,6 %
Zabawy przygotowujące do mini siatkówki i gry małe	Rzucanka siatkarska	20	20	10	5	5	-	-	-	7, 5 %
Gry małe 1x1	-	-	5	15	15	15	20	15	10,6 %
Gry małe 2x2	-	-	-	-	5	10	15	20	6,3 %

Przewidywane efekty

Po tym etapie szkolenia dziewczęta powinny:

• Poprawnie wykonywać elementy techniczne indywidualnie i zespołowo.
• Cechować się systematyczną aktywnością ruchową.
• Podnosić swoje umiejętności motoryczne.
• Wykazywać aktywną postawę w kształtowaniu własnej sprawności fizycznej i ruchowej.
• Dbać o zdrowie i bezpieczeństwo.
• Udoskonalić swoje umiejętności techniczne i taktyczne.
• Znać przepisy gry w mini piłkę siatkową.
• Być inicjatorem wielu gier i zabaw sportowych.
• Stosować zasady fair - play.