Joga - metodą B.K.S. YVENGARA to idealna technika zapobiegania fizycznym i psychicznym chorobom, chroniąca nasze ciało, zwiększająca gibkość kręgosłupa i kończyn. Jest dążeniem do podporządkowania ciała i umysłu. Zajęcia odbywają się ze specjalnymi rekwizytami: maty, koce, woreczki.
QI - GONG - system prostych ćwiczeń i akupresury połączony
z prawidłowym oddychaniem. Unikalny system leczniczy, łączący ruch, oddychanie i pracę mentalną. Jest połączeniem jogi i tai-chi).
Pilates - gimnastyka lecznicza wzmacniająca mięśnie kręgosłupa. Gorąco polecamy!
Samoobrona
KRAV - MAGA - to ćwiczenia z zakresu samoobrony, stosowane przez wojsko i policję. System stosowany przez armię izraelską... uznany za najbardziej skuteczny i niebezpieczny, ale uczący jednocześnie asertywności.
Ćwiczenia aerobowe
ABT - to ćwiczenia aerobowe, trening kształtujący i wzmacniający mięśnie ud, brzucha
i pośladków (rozgrzewka i ćwiczenia na macie). Ćwiczenia dla początkujących i średnio-zaawansowanych.
SHAPE - yo ćwiczenia aerobowe, trening na wszystkie grupy mięśniowe, rozpoczynający się długą rozgrzewką. Ćwiczenia dla średnio-zaawansowanych i zaawansowanych.
FAT - BURNING - to kolejne ćwiczenia oparte na wysiłku aerobowym, o średniej intensywności, pozwalające na przyspieszenie procesu spalania TKANKI TŁUSZCZOWEJ... Na koniec zajęć mierzenie tętna.
Więcej informacji na naszej stronie Internetowej