|
Scenariusz zajęć - Delfinki
Propozycja zajęć na krytej pływalni dla uczniów szkoły podstawowej , przygotowujących do pływnia stylem motylkowym.
SCENARIUSZ ZAJĘĆ „DELFINKI” CELE GŁÓWNE:
1. UMIEJĘTNOŚCI: przygotowanie ucznia do pływania stylem motylkowym Doskonalenie skoków startowych. 2.WIADOMOŚCI :działanie wypornościowe wody 3. SPRAWNOŚĆ MOTORYCZNA: koordynacja ruchowa 4. AKCENT WYCHOWAWCZY: dyscyplina oraz systematyczność jako podstawa opanowania umiejętności sportowych
MIEJSCE : kryta pływalnia LICZBA UCZNIÓW: 14 WIEK: 11 lat CZAS TRWANIA: 45 minut PRZYBORY: deski, płetwy
CZĘŚĆ WSTĘPNA:
1. Zbiórka szeregu 2. Powitanie 3. Sprawdzenie obecności 4. Kontrola ubioru i czystości { stroje kąpielowe i czepki }
NASTAWIENIE DO AKTYWNEGO UDZIAŁU W LEKCJI: 1. Podanie tematu - „ Uczymy się ruchów delfinowych, które pozwolą wam na pływanie w przyszłości tym stylem” 2. Motywacja do aktywnego udziału w lekcji 3. Wywołanie pogodnego nastroju i atmosfery efektywności pracy
ROZGRZEWKA; Na lądzie: Ustawienie w rozsypce rozpoczęcie i zakończenie zadania Na znak prowadzącego
1. Krążenia RR w przód, w tył i naprzemianstronnie 2. W opadzie tułowia naprzemianstronne wymachy ramion 3. skłony tułowia w przód , bok i tył 4. 10 przysiadów 5. Ćwiczenia gibkościowe NN 6. Krążenia tułowia 7. Krążenia głową
Przejście pod prysznic.W wodzie:
1.Rozpływanie – 150m stylem dowolnym
KSZTAŁTOWANIE UMIEJĘTNOŚCI I DOSKONALENIE SPRAWNOŚCI:
Głębokość do poziomu pasa, objaśnienia krótkie i zwięzłe .Pokaz wykonany przez ucznia, który opanował ruchy delfinowe. Na gest przywołujący, uczniowie zbliżają się do krawędzi w celu wyjaśnienia nowego ćwiczenia NAUCZANIE RUCHÓW DELFINOWYCH 1.„Skoki delfinowe”- przez współćwiczącego lub inną przeszkodę 2. W zawieszeniu przodem przy ścianie pływalni, równoczesne ugięcie w stawach kolanowych, a następnie także równoczesny ich wyprost ( palce skierowane dośrodkowo) 3. Delfinowe ruchy NN przy ścianie pływalni w podporze -z głową nad powierzchnią wody - z twarzą zanurzoną, który opanował ten element 4. Stojąc w pochyleniu, imitacyjne ruchy ramion 5. Delfinowe ruchy ramion, w pochyleniu, chodząc po dnie basenu. Staramy się, aby przemieszczenie ciała odbywało się głównie w wyniku ruchów wiosłujących ramion. 6. W głębokim poślizgu na piersiach lub na boku, delfinowe ruchy nóg: Z ramionami wzdłuż tułowia i z ramionami za głową - głęboki basen7. Pływanie samymi nogami: z deską, z ramionami wyprostowanymi w przodzie ( wdech przez uniesienie głowy) 8. Pływanie samymi nogami, w dowolnym momencie wykonujemy jeden cykl ruchowy ramion w bezdechu, z twarzą zanurzoną w wodzie. 9. Przepływanie krótkich odcinków delfinem przy trzech lub więcej ruchach nóg przypadających na jeden cykl pracy ramion. 10. Z odbicia od ściany basenu pływanie delfinem z pełną synchronizacją 11. Skoki startowe z brzegu basenu 12. Skoki startowe ze słupka.
USPOKOJENIE ORGANIZMU:
1. Rozpływanie - 200m stylem dowolnym 2. 10 wydechów do wody
CZĘŚC ORGANIZACYJNO PORZĄDKOWA:
1.Zbiórka – kontrola obecności 2. Pochwała uczniów najlepiej wykonujących ćwiczenia 3. Zachęcanie do systematycznych ćwiczeń
Opracowała: Izabela Kolanus
przygotowanie ucznia do pływania stylem motylkowym Doskonalenie skoków startowych. :działanie wypornościowe wodykoordynacja ruchowa: dyscyplina oraz systematyczność jakopodstawa opanowania umiejętności sportowychMIEJSCE : kryta pływalniaLICZBA UCZNIÓW: 14WIEK: 11 latCZAS TRWANIA: 45 minutPRZYBORY: deski, płetwy1. Zbiórka szeregu2. Powitanie3. Sprawdzenie obecności4. Kontrola ubioru i czystości { stroje kąpielowe i czepki }1. Podanie tematu - „ Uczymy się ruchów delfinowych, które pozwolą wam na pływanie w przyszłości tym stylem”2. Motywacja do aktywnego udziału w lekcji 3. Wywołanie pogodnego nastroju i atmosfery efektywności pracyUstawienie w rozsypce rozpoczęcie i zakończenie zadaniaNa znak prowadzącego1. Krążenia RR w przód, w tył i naprzemianstronnie2. W opadzie tułowia naprzemianstronne wymachy ramion3. skłony tułowia w przód , bok i tył4. 10 przysiadów5. Ćwiczenia gibkościowe NN6. Krążenia tułowia7. Krążenia głową1.Rozpływanie – 150m stylem dowolnym objaśnienia krótkie i zwięzłe .Pokaz wykonany przez ucznia, który opanował ruchy delfinowe. Na gest przywołujący, uczniowie zbliżają się do krawędzi w celu wyjaśnienia nowego ćwiczenia1.„Skoki delfinowe”- przez współćwiczącego lub inną przeszkodę2. W zawieszeniu przodem przy ścianie pływalni, równoczesne ugięcie w stawach kolanowych, a następnie także równoczesny ich wyprost ( palce skierowane dośrodkowo)3. Delfinowe ruchy NN przy ścianie pływalni w podporze -z głową nad powierzchnią wody - z twarzą zanurzoną, który opanował ten element4. Stojąc w pochyleniu, imitacyjne ruchy ramion5. Delfinowe ruchy ramion, w pochyleniu, chodząc po dnie basenu. Staramy się, aby przemieszczenie ciała odbywało się głównie w wyniku ruchów wiosłujących ramion.6. W głębokim poślizgu na piersiach lub na boku, delfinowe ruchy nóg: Z ramionami wzdłuż tułowia i z ramionami za głową - 7. Pływanie samymi nogami: z deską, z ramionami wyprostowanymi w przodzie ( wdech przez uniesienie głowy) 8. Pływanie samymi nogami, w dowolnym momencie wykonujemy jeden cykl ruchowy ramion w bezdechu, z twarzą zanurzoną w wodzie.9. Przepływanie krótkich odcinków delfinem przy trzech lub więcej ruchach nóg przypadających na jeden cykl pracy ramion.10. Z odbicia od ściany basenu pływanie delfinem z pełną synchronizacją 11. Skoki startowe z brzegu basenu12. Skoki startowe ze słupka.1. Rozpływanie - 200m stylem dowolnym2. 10 wydechów do wody 1.Zbiórka – kontrola obecności 2. Pochwała uczniów najlepiej wykonujących ćwiczenia 3. Zachęcanie do systematycznych ćwiczeńOpracowała: Izabela Kolanus |
INFORMACJE O PREZENTACJI Ostatnią zmianę prezentacji wykonał: Szkolnictwo.pl. IP autora: 83.21.195.174 Data utworzenia: 2008-09-01 22:19:56 Edycja: Edytuj prezentację. HISTORIA PREZENTACJI Szkolnictwo.pl (83.21.195.174) - Prezentacja (2008-09-01 22:19:56) - Edytuj prezentację.
|
|
|