Stres jest stanem ogólnej
mobilizacji sił fizycznych (podwyższony poziom
adrenaliny, przyśpieszone
tętno i
oddech) i psychicznych (natężenie uwagi) jako reakcji na bodziec (stresor).
Stres objawia się pozytywnymi lub negatywnymi zmianami w zachowaniu
człowieka.
W wielu wypadkach działa mobilizująco.
Najliczniejszą grupę źródeł stresów stanowią stresory społeczne.
Umiejętność pokonywania stresu i
frustracji jest bardzo ważne. Do
skutecznych technik antystresowych należą:
1. Zmiana formy aktywności (np. zmiana pracy umysłowej na fizyczną)
2. Słuchanie ulubionej
muzyki, najlepiej cichej i spokojnej
3. Odpowiednie zaplanowanie działań
4. Dotlenienie
organizmu
5.
Aromaterapia
6.
Hydroterapia