Startuj z nami!

www.szkolnictwo.pl

praca, nauka, rozrywka....

mapa polskich szkół
Nauka Nauka
Uczelnie Uczelnie
Mój profil / Znajomi Mój profil/Znajomi
Poczta Poczta/Dokumenty
Przewodnik Przewodnik
Nauka Konkurs
uczelnie

zamów reklamę
zobacz szczegóły
uczelnie
PrezentacjaForumPrezentacja nieoficjalnaZmiana prezentacji
Nauka rzutu oszczepem

Od 01.01.2015 odwiedzono tę wizytówkę 3698 razy.
Chcesz zwiększyć zainteresowanie Twoją jednostką?
Zadzwoń do Nas!* - tel. 606-...-... ->>>
* szkolnictwo.pl - najpopularniejszy informator edukacyjny - 1,5 mln użytkowników miesięcznie



Platforma Edukacyjna - gotowe opracowania lekcji oraz testów.



 

 
Cel dydaktyczny: nauka chwytu i ustawienia ciała.
Cel wychowawczy: wdrażanie do zachowania bezpieczeństwa i samokontroli.


I.Część wstępna

Zbiórka:
- przypomnienie zasad bezpieczeństwa
Ćwiczenia wszechstronnie przygotowujące:
- w truchcie
krążenia prawą ręką w przód –6x
krążenia lewą ręka w przód
krążenia prawą ręką w tył
krążenia lewą ręką w tył
krążenia naprzemianstronne P i L ręką
co dwa kroki dotknięcie podłoża na przemian P i L ręką
krok przeplatany
- w miejscu z oszczepem
oszczep na barkach dłońmi trzymamy oszczep na szerokości barków
- skręty w postawie -6x
- skłony z wypchnięciem bioder
- skręty w opadzie tułowia
oszczep trzymany w dłoniach na szerokości barków , ręce wyprostowane
- przenoszenie rąk do przodu i do tyłu – 6x
- skrętoskłony z dotknięciem kostki i wyprost, ręce w górę
- przełożenie nóg nad trzymanym oszczepem z przodu i przejście z powrotem
oszczep trzymany w prawej wyprostowanej ręce, wykonujemy skręty nadgarstka
oszczep trzymany w lewej wyprostowanej ręce, wykonujemy skręty nadgarstka

II. Część główna

rzut w miejscu oburącz znad łowy, nogi w lekkim rozkroku
rzut oburącz znad łowy, nogi w wykroku 6x P i L nogą
rzut oburącz do celu najlepiej gdy cel będzie na wzniesieniu
rzut jednorącz z nad głowy P i L ręką do celu
rzut po jednym kroku P i L ręką
rzut po jednym kroku oburącz
rzuty oburącz w marszu
rzuty P i L ręką w marszu po dwóch krokach
prawidłowy chwyt i ustawienie – pokaz
sposoby trzymania
trzymanie oszczepu w marszu, truchcie i biegu
trzymanie oszczepu w marszu i odprowadzenie
zabawa w berka z utrwaleniem postawy wyrzutnej
rzuty z pozycji wyrzutnej z miejsca
rzuty z dwóch kroków ręka odprowadzona
rzuty z 4/5 kroków z odprowadzeniem
rzuty z przeskoku skrzyżnego
rzuty z marszu z odprowadzeniem zakończone krokiem skrzyżnym
rzuty z truchtu z odprowadzeniem zakończone krokiem skrzyżnym
wymierzenie rozbiegu, znaki kontrolne, 5 kroków odprowadzenia
rzut pełną techniką

II.Część końcowa

- Gry i zabawy uspokajające.
- Ćwiczenia rozciągające w parach
- Ocena własnych umiejętności

Opracowała: C Czarnecka

Umieść poniższy link na swojej stronie aby wzmocnić promocję tej jednostki oraz jej pozycjonowanie w wyszukiwarkach internetowych:

X


Zarejestruj się lub zaloguj,
aby mieć pełny dostęp
do serwisu edukacyjnego.




www.szkolnictwo.pl

e-mail: zmiany@szkolnictwo.pl
- największy w Polsce katalog szkół
- ponad 1 mln użytkowników miesięcznie




Nauczycielu! Bezpłatne, interaktywne lekcje i testy oraz prezentacje w PowerPoint`cie --> www.szkolnictwo.pl (w zakładce "Nauka").

Zaloguj się aby mieć dostęp do platformy edukacyjnej




Zachodniopomorskie Pomorskie Warmińsko-Mazurskie Podlaskie Mazowieckie Lubelskie Kujawsko-Pomorskie Wielkopolskie Lubuskie Łódzkie Świętokrzyskie Podkarpackie Małopolskie Śląskie Opolskie Dolnośląskie