www.szkolnictwo.pl

Centrum Aqua i Fitnessu Energica zajmuje się prowadzeniem kursów pływania oraz ćwiczeń aerobiku i fitness. Nasze pomieszczenia są specjalnie przygotowane, w pełni wyposażone profesjonalnym sprzętem. Do Państwa dyspozycji jest miła i wykwalifikowana kadra trenerów, która zapewni Państwu należytą opiekę podczas ćwiczeń oraz doradzi w jaki sposób korzystać z wszelakich urządzeń znajdujących się w obiekcie,a także sprawi, że będą Państwo czuć pełen komfort korzystając z naszego obiektu.

Nasi trenerzy ułożą dla Państwa oraz poprowadzą indywidualny trening oraz podpowiedzą jak przygotować odpowiednią dietę i suplementację.

Serdecznie zapraszamy na indywidualną naukę pływania dla dzieci i dorosłych. Zajęcia odbywają się pod okiem wykwalifikowanego instruktora w bezstresowej i miłej atmosferze.

Nasz basen to miejsce, gdzie osoby, które czują lęk przed wodą bez problemu nabędą nową umiejętność jaką jest pływanie. Istnieje możliwość doboru godzin lekcji dopasowana do indywidualnych potrzeb klienta. Na indywidualną naukę pływania przyjmujemy dzieci już od 5 roku życia.

Jest to bardzo specyficzny, a razem bardzo korzystny dla organizmu rodzaj treningu, podczas którego angażowane są wszystkie grupy mięśni. Ciało ludzkie waży w wodzie o wiele mniej, dlatego wykonywane ćwiczenia nie powodują przeciążeń stawów. Są za to bezpieczne i bardzo skuteczne.

Jednocześnie woda stawia bardzo duży opór, co korzystnie wpływa na zwiększenie siły mięśni. Wykonujesz ćwiczenia o podobnych obciążeniach jak na siłowni przy znacznie mniejszym zmęczeniu. Jest to forma wysiłku fizycznego zalecana dla wszystkich. Zarówno młodych aktywnych, jak i osób z nadwagą, kobiet w ciąży czy osób starszych.

Dzięki regularnym ćwiczeniom Aqua zyskujemy:

• świetną kondycję fizyczną
• odciążenie stawów i kręgosłupa
• obniżenie tonusu mieśniowego, dzięki czemu możliwa staje się autokorekcja postawy
• zwiększenie ruchomości i zakresu ruchu w stawach
• zwiększenie elastyczności mięśni ścięgien i wiązadeł
• zwiększenie siły mięśni
• zwiększa pojemność wyrzutową serca oraz siłę mięśni związanych z oddychaniem
• redukcja tkanki tłuszczowej
• wysmuklenie sylwetki

Uwolniona podczas treningu endorfina wpływa korzystnie na samopoczucie i likwiduje napięcie i stres.

Okres ciąży to czas, kiedy ciało kobiety ulega w ciągu dziewięciu miesięcy przemianom dostosowanym do potrzeb mającego narodzić się dziecka. Warto wtedy szczególnie zadbać o zdrowie i dobrą kondycję.

Jednym z najbardziej polecanych sportów jest pływanie, które szczególnie w ostatnim trymestrze pomaga odciążyć kręgosłup. Tak więc Aqua dla kobiet w ciąży to idealny i jeden z najlepszych sposobów aktywności fizycznej przyszłych mam. Dzięki poprawie krążenia płód jest lepiej dotleniony, mniejsze jest też ryzyko żylaków czy zatrzymywania płynów. Zwiększa się siła mięśniowa, zmniejszają się bóle kręgosłupa oraz zwiększa się odporność i wytrzymałość organizmu bez nadmiernego wysiłku.

To wszystko powoduje że przyrost wagi nie jest tak znaczny. Łatwiej przejść poród, a powrót do formy odbywa się dużo szybciej i łatwiej. Ćwiczenie w wodzie w odciążeniu zmniejsza ryzyko wystąpienia urazów. To także lepsze samopoczucie, większa pewność siebie i odporność na stresy, których w tym trudnym dla kobiet okresie niestety nie brakuje.