Lekcja: "127. Sprawność i higiena układu ruchu człowieka"
Spalanie kalorii podczas ćwiczeń
Wyczynowa jazda roweremAutor: Maxbmx
Jeśli u badanej osoby wynik wskaźnika tempa wyniesie przykładowo 26,6%, to świadczy on o dość dobrej sprawności fizycznej badanego. Gdy wskaźnik będzie się wahał między 15 a 20% lub nawet mniej, to osoba taka będzie miała problemy podczas wykonywania ćwiczeń i powinna skontaktować się z lekarzem. Każdy wysiłek fizyczny wymaga wzmożonego zużycie energii, więc osoby regularnie ćwiczące powinny uzupełniać jej zapas. Przykładowo podczas ok. 30 min spaceru, 10 min biegu, 28 min jazdy rowerem lub 12 min pływania organizm ludzki spala ok. 100 kcal (kalorii). Jeśli prowadzenie treningów ma na celu utrzymanie prawidłowej wagi, to poleca się przede wszystkim regularne długie jazdy rowerem i biegi lub pływanie.
Wyczynowa
